Это классическое направление йоги, на котором базируются остальные классы. Хатха-йога основана на выполнении асан в статике в комплексе с дыханием, отлично подойдет в качестве спокойной физической тренировки. Не имеет противопоказаний.

Уникальная практика, направленная на эффективное и бережное восстановление организма после родов!
Показания:
- через 42 дня после естественных родов
- через 60 дней после кесарево сечения
На практику можно приходить с детками в люльке

Это женская практика, которая включает в себя дыхательные техники и асаны, направленные на укрепление мышц тазового дна и активацию лимфатической системы.

Комплексная тренировка всего тела с использованием воздушного гамака. Во время тренировки идёт акцент на общую растяжку и укрепление мышц спины и пресса. Занятия подходят для всех желающих, не имеющих противопоказаний (сердечная недостаточность, повышенное/пониженное давление, беременности на любых сроках, глаукома, травмы позвоночника).

Пилатес является системой тренировок, помогающих похудеть, улучшить гибкость всего тела, осанку и координацию

Бережные и безопасные для мамы и малыша занятия проводит акушер-гинеколог Закиреева Камиля.
Благодаря йоге для беременных, вы укрепите мышцы тазового дна, снимите напряжение с поясницы, увеличите подвижность тазобедренных суставов и многое другое

Это практика глубокого расслабления. Она способствует избавлению тела от мышечных блоков и зажимов, снятию эмоционального напряжения.

Виньяса — это стиль йоги, характеризующийся плавным чередованием асан с использованием дыхания, будто в танце. Последовательность асан не только делает тело более сильным и пластичным, но и помогает отпустить напряжение, которое накапливается у нас в повседневной жизни.

Практика, направленная на преодоление блоков, зажимов в теле, болевого порога, негативных установок и контроля сознания. Стояние на гвоздях способствует улучшению кровообращения, укреплению мышц и связок, улучшению работы внутренних органов

Позволяет нормализовать состояние позвоночного столба, избавиться от боли в спине, а также снять хронический стресс и усталость. Благодаря глубокому расслаблению, которое дает практика, Вы ощутите прилив сил и радость владения собственным телом

Инь-йога - это нежный и медитативный стиль йоги, который направлен на глубокое расслабление тела и ума. В отличие от более динамичных стилей, таких как виньяса или аштанга, где движения следуют одно за другим, в инь-йоге асаны (позы) удерживаются в течение длительного времени, обычно от 3 до 5 минут, а иногда и дольше

 Главная цель инь-йоги - воздействовать не на мышцы, а на более глубокие ткани тела: связки, сухожилия, фасции и суставы. Именно эти ткани со временем становятся менее эластичными, поэтому инь-йога помогает улучшить их подвижность

Power Pilates - это более интенсивная и динамичная версия классического пилатеса. Она сочетает традиционные упражнения, направленные на укрепление мышц кора (центра силы), с элементами силовых и кардиотренировок

Основное отличие от классического пилатеса заключается в более быстром темпе и использовании дополнительного оборудования для увеличения нагрузки

Этот вид тренировок подойдёт тем, кто уже знаком с основами пилатеса или ищет более интенсивную, но при этом безопасную и продуманную нагрузку. Power Pilates - отличный вариант для тех, кто хочет совместить преимущества пилатеса с силовой тренировкой и получить заметные результаты за более короткий срок

Комплекс упражнений относится к средней тяжести, идеально подходит для разнообразного уровня физической подготовки. Кроме активной проработки ягодиц и пресса, происходит общеукрепляющее подтягивающее воздействие на все тело

Йога «женское здоровье» - комплекс асан, направленных на улучшение репродуктивного здоровья женщины.
Акцент направлен на укрепление мышц тазового дна и усиление кровоснабжения к органам малого таза.
Благодаря этой практике, исчезает мышечный тазовый блок, выравнивается гормональный фон женщины, уменьшаются менструальные боли, происходит профилактика опущения и выпадения органов малого таза.

Эта практика предлагает глубокое погружение в мир звуковой терапии и медитации с использованием тибетских поющих чаш. Сессия сочетает в себе различные виды медитации помогая снять стресс, гармонизировать энергетическое поле и достичь состояния внутреннего покоя